5 Questions With: Scola Dondo

[для текста на русском языке прокрутите вниз]

I don't know about you, but what inspires and motivates me the most is people. My bestie that decided to get a second bachelor degree; that stunning girl in the park that runs with such ease it makes me feel like I can climb any mountain; fellow BBG girls that post amazing healthy recipes and talk about how this week they managed to do more burpees in a row than last week; YouTubers from all over the globe that upload fantastic videos - the ones that are so beautiful and positive and fun that you wanna lace up your trainers and go explore your own body's limits the second the video is over. People that are not perfect, that struggle and achieve, win and lose, believe in themselves one minute and doubt the next. Real girls that hate doing commandos and can polish off a packet of biscuits in one go after eating healthy all week long - but it doesn't make them bad, just... Well, not perfect.

I decided to make a series of blog entries about the gorgeous ladies that inspire and motivate me on a daily basis - and that are pretty much the reason why I check my social media and YouTube subscriptions box all the time. This week it's Scola Dondo who kindly agreed to answer to 5 short questions about health & fitness - thank you so much!

Scola Dondo was born in Zimbabwe and raised in England. At the age of 14 she lost 23 kg and eventually changed her lifestyle completely, making eating healthy and exercising regularly a priority. She didn't only lose weight - first and foremost, she found happiness and regained confidence. Now Scola is 19, she has a YouTube channel (she's super fun to watch!) and a blog which she uses to promote healthy living and inspire other girls to embark on a journey that will change their lives. Last year she also hosted a DietBet challenge and launched an iPhone app (get it here). The best part is, she's now actually a qualified personal trainer working in London (~yay!), meaning you can get a meal plan and/or a workout plan created by Scola.

Q: What is your favorite and least favorite exercise?

Scola Dondo: My favorite exercise is dancing, of course! And my least favorite is probably... Standing mountain climbers! They're so hard.

Q: What is your favorite way to eat veggies?

Scola Dondo: I love a stir fry! Stir frying veggies in coconut oil is just delicious.

Q: What is your "guilty pleasure" food?

Scola Dondo: BROWNIES! And CUPCAKES! Oh and COOKIES!

Q: What is you ultimate pick-me-up song?

Scola Dondo: I really don't have one... It changes all the time, but afrobeats in general always pick me up.

Q: What is your favorite quote?

Scola Dondo: "Be better than you were yesterday".

Subscribe to Scola's YouTube channel, blog, Twitter & Instagram.

Не знаю насчёт вас, но меня больше всего на свете вдохновляют и мотивируют люди. Лучшая подруга, которая решила получить второе высшее образование; красавица-спортсменка в парке, которая бежит с такой лёгкостью, что начинает казаться, будто и ты можешь свернуть горы; девушки, публикующие рецепты здоровых блюд и отчитывающиеся о том, сколько burpees подряд им удалось сделать на этой неделе; ютьюберы, которые снимают совершенно фантастические видео - настолько красивые, позитивные и светлые, что хочется мчаться на тренировку сразу после просмотра. Люди, которые борются и достигают своих целей, побеждают и проигрывают, в среду верят в себя, а в четверг сомневаются в каждом принятом решении. Реальные женщины, которые ненавидят делать commandos и могут за 10 минут расправиться с упаковкой печенья в пятницу вечером, - но это не делает их "плохими". Просто... Неидеальными.

Я решила опубликовать серию постов о тех потрясающих девушках, которые день за днём вдохновляют и мотивируют меня; о тех, из-за кого я регулярно обновляю ленту Инстаграма и постоянно проверяю подписки на YouTube. На этой неделе героиней рубрики стала Скола Дондо, которой я бесконечно благодарна за то, что она согласилась ответить на 5 коротких вопросов о здоровье и фитнесе - спасибо!

Скола Дондо родилась в Зимбабве, но выросла в Англии. В 14 лет она похудела на 23 кг и мало-помалу полностью изменила свой образ жизни, сделав приоритетом регулярные тренировки и правильное питание. Она не просто избавилась от лишнего веса; она обрела счастье и уверенность в себе, и это - самое главное. Сейчас ей 19, у неё свой канал на YouTube (смотреть её видео без улыбки просто невозможно!) и блог; на этих платформах она говорит о здоровом образе жизни и старается своим примером вдохновить других девушек сделать первый шаг, который обязательно изменит к лучшему их жизни. В прошлом году она провела свой DietBet-челлендж и запустила собственное приложение. Недавно Скола получила лицензию персонального тренера и теперь работает с клиентами в Лондоне.

Какие упражнения ты можешь назвать своими самыми любимыми и нелюбимыми?

Скола Дондо: Мои любимые тренировки - конечно же, танцевальные. А самое нелюбимое упражнение... Пожалуй, бег на месте в упоре лёжа ("mountain climbers"). Вот это по-настоящему тяжело!

Какой способ приготовления овощей - твой любимый?

Скола Дондо: Обожаю стир-фрай! Овощи, приготовленные на кокосовом масле в технике стир-фрай, - невероятно вкусно.

Твоя любимая вредная еда?

Скола Дондо: БРАУНИ! И КАПКЕЙКИ! О, и ещё ПЕЧЕНЬЕ!

Какая песня неизменно поднимает тебе настроение?

Сколо Дондо: Не могу назвать одну-единственную... Они постоянно меняются. Но в моём случае всегда работает афробит (примечание: афробит - возникшее в 1970-х музыкальное течение, представляющее собой смесь традиционных мотивов Нигерии и Ганы, джаза, фанка, вокала и т.д.).

Твоя любимая цитата?

Скола Дондо: "Будь лучше, чем вчера".

Скола в Интернете: канал на YouTube, блог, Твиттер и Инстаграм.

Photo: @scoladondo, That Fitness Life by Scola Dondo